游泳是一项优秀的运动，无论是对于减肥还是保持身材都非常有效。那么，游泳多少次可以达到减肥的效果呢？

首先，要明确一点，减肥的效果需要综合考虑多个因素，如个人体重、游泳强度和频率等。一般来说，每周游泳3-5次，每次30-60分钟，可以帮助减掉多余的脂肪。

游泳的减肥效果主要体现在以下几点：

1. 全身运动：游泳涉及到全身的肌肉群，每个部位都会得到锻炼，从而消耗更多的热量。这种全面的运动可以帮助塑造身材，减少脂肪囤积。

2. 有氧运动：游泳是一项有氧运动，可以提高心肺功能，增强身体代谢能力。通过游泳，身体可以更有效地燃烧脂肪，达到减肥的效果。

3. 低压力运动：相比于跑步或跳舞等高冲击运动，游泳对关节的压力较小。这对于肥胖人群来说尤为重要，可以减少运动带来的不适感，更容易持续进行。

然而，要注意的是，游泳减肥并非一蹴而就的过程，需要长期坚持。每个人的身体状况和减肥目标都不同，所以减肥效果的时间长短也会有所不同。

此外，游泳减肥还需要配合健康饮食。游泳虽然可以消耗热量，但如果在饮食上摄入的热量过高，减肥效果依然有限。要注意控制饮食，并选择健康的食物，如蔬菜、水果和瘦肉等。

总之，游泳是一项非常适合减肥的运动，但要达到减肥效果，需要坚持适量的游泳次数和时间，并合理控制饮食。只有科学减肥，才能保证身体健康和美丽。