反蛙泳和仰泳是游泳中两种常见的泳姿，它们在动作和技巧上有着明显的区别。

首先，反蛙泳是一种背面朝上的泳姿，也称为蛙泳的背面泳姿。在反蛙泳中，游泳者的身体平躺在水面上，面朝天空，双臂和双腿做出相反的动作。游泳者的双腿像蛙一样打开，然后再合拢，形成一种连续的踢腿动作。同时，双臂则做出一种划水的动作，交替地向外划出水面，然后再向内收回。反蛙泳的动作相对简单，适合初学者练习。

而仰泳则是一种仰卧在水面上的泳姿，游泳者的脸朝上，背部贴着水面。在仰泳中，游泳者的双臂自然垂直于身体两侧，并通过划水的动作来推进身体。同时，游泳者的双腿交替做出踢腿动作，使身体向前推进。仰泳的技巧要求相对较高，需要游泳者保持平衡和掌握正确的呼吸方法。

此外，反蛙泳和仰泳在泳姿的观感上也存在差异。反蛙泳让游泳者的脸朝上，可以清晰地看到周围的环境，同时也更容易呼吸。而仰泳则让游泳者的脸部接触水面，只能通过口鼻呼吸。这对于一些不擅长水面呼吸的人来说可能会有些困难。

总的来说，反蛙泳和仰泳是两种不同的泳姿，它们在动作、技巧和呼吸方式上都有所不同。游泳者可以根据自己的喜好和需要选择适合自己的泳姿进行练习和比赛。无论选择哪种泳姿，持续的练习和技巧的提高都是必不可少的，只有这样才能在游泳中取得更好的成绩。